DIY le journal de rêve personnel pour un sommeil parfait

LES RÊVES NE SONT PAS DES BÊTISES !
LE JOURNAL DE RÊVES PERSONNEL POUR UN SOMMEIL PARFAIT

Le fait que les rêves soient bien plus qu'un « remix » de nos expériences quotidiennes était déjà connu dans l'Antiquité. Il y avait alors des interprètes de rêves qui attribuaient des significations aux symboles des rêves dans la « vraie vie ». En tant qu'ancêtres de la psychanalyse, ils tentaient ainsi d'interpréter l'inconscient. Aujourd'hui encore, les journaux de rêves sont importants pour notre hygiène psychique et devraient avoir une place sur notre table de nuit – après tout, certains rêves sont trop beaux ou bouleversants pour être oubliés !

Nous passons tout de même un quart de notre vie à dormir, et ce qui s'y passe a des répercussions sur notre quotidien. Car contrairement à l'état d'éveil, lors du rêve, notre cerveau entier est actif, comme l'ont montré des recherches. Les émotions sont plus fortes, les peurs inconscientes remontent à la surface ou nos désirs et fantasmes les plus secrets apparaissent.

Le royaume des rêves, contrairement au monde physique, est sans limites et nous réserve de nouvelles perspectives, comme l'a souligné le neuroscientifique finlandais Antti Revonsuo. Pourquoi devrions-nous nous en souvenir ? L'actrice Christine Mylius a tenu un journal de rêves toute sa vie, qui a ensuite été étudié par l'université de Fribourg. Le lien entre ses rêves et les événements qui lui sont arrivés plus tard était étonnant. Un autre exemple est Sigmund Freud.

Il doit l'idée de la psychanalyse à un rêve qu'il fit en 1895, alors qu'il était adolescent dans la forêt viennoise. Et qu'en est-il sorti ? Une révolution mondiale. Qui sait ce que TU "rêveras" ensuite sur ton matelas QUQON ?

 

• carnet de notes
• tissu solide
  
• Trousse de couture
• une machine à coudre (si tu en as une)
  
• fil à broder
• modèle de nuage pour broder
  
• ciseaux aiguisés
  
• si besoin : tambour à broder
  
• Épingles

1. Étale le tissu sur une table et pose le carnet dessus.
2. Prends des épingles et marque avec elles les coins importants : le devant, le dos et la largeur du dos du livre. Pique-les en double, car elles ne doivent pas tomber pendant la couture et servent de repères pour les bonnes distances.
3. Sur les deux côtés larges, là où se trouvent les couvertures
doivent être repliés, garde une marge généreuse d'environ 4-5 cm.
4. Coupe le tissu avec une marge de couture d'environ 1 cm.
5. Le tissu est maintenant replié et cousu en ligne droite le long du bord supérieur. Le livre doit ainsi être couvert en haut et en bas. Veille à laisser quelques millimètres de marge pour pouvoir coudre les languettes de la couverture.
6. Et c'est parti ! Prends la machine à coudre ou couds l'ourlet à la main. Une fois que tu as fini tout autour, c'est au tour des languettes.

7. Remets le livre sur le tissu, replie le tissu dépassant et couds-le en haut et en bas avec quelques points. Veille à bien finir les coutures.

8. Une fois la housse terminée, commence la broderie. Tu peux choisir le mignon nuage QUQON ou broder autre chose, comme tes initiales ou un autre motif.

9. Si tu as choisi le nuage QUQON, imprime-le, pose-le sur le papier et fixe-le avec des épingles. Tu peux maintenant commencer à broder tout autour. Choisis un point arrière pour obtenir une ligne bien marquée. Tu peux jouer un peu plus avec le fil et essayer différentes techniques pour obtenir un nuage duveteux.

10. Enfin, couds les paupières. Tu peux directement broder à travers le modèle. Ensuite, enlève délicatement le papier. Les miettes peuvent aussi être repoussées avec la pointe de l'aiguille.

 

Voilà !

Si tu as des difficultés à insérer le carnet : rabats les deux couvertures vers l'arrière (de sorte que les pages soient d'un côté et les couvertures de l'autre) et tu pourras alors modifier ou laver ta housse !


PS : Un journal de rêves fait maison est le cadeau parfait !