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Härtegrad

Welcher Härtegrad ist der richtige für meine Matratze?

 

Beim Kauf einer Matratze gibt es viele Dinge zu beachten und zu entscheiden. Neben der Größe und der Art der Matratze, muss auch ihr Härtegrad bestimmt werden. Dieser ist ausschlaggebend für einen guten Schlaf und für die optimale Unterstützung deiner Wirbelsäule. Damit du die richtige Wahl triffst, haben wir hier die wichtigsten Punkte für deine Entscheidungsfindung zusammengefasst. Doch bevor wir näher darauf eingehen welcher Härtegrad am besten zu dir passt, klären wir erst einmal was er angibt. 

 

1. Was ist der Härtegrad?

Der Härtegrad, abgekürzt H, gibt die Festigkeit einer Matratze an. Er bezieht sich auf das erste Gefühl, das beim Liegen auf einer Matratze aufkommt. Sinkt man sofort ein oder gibt die Matratze kaum nach? Passt sich die Matratze auf meinen Körper an oder spüre ich einen großen Widerstand? Diese und weitere Fragen sollte man sich stellen, um den optimalen Härtegrad für sich bestimmen zu können.

Die Einteilung der Härtegrade erfolgt bei vielen Anbietern unterschiedlich. Grundsätzlich gilt jedoch: Je niedriger der Härtegrad desto weicher, und je höher der Härtegrad desto fester die Matratze. Auf einer Skala von eins bis zehn würde das also bedeuten, dass H1 extrem weich und H10 extrem fest ist.

 

2. Welcher Härtegrad passt zu mir?

Um den passenden Härtegrad für sich selbst bestimmen zu können, ist die Berücksichtigung folgender Faktoren ausschlaggebend.

  • Das Gewicht

Das Gewicht spielt mit Abstand die größte Rolle, wenn es um die Bestimmung des Härtegrades einer Matratze geht. Die Faustregel besagt je schwerer eine Person ist, desto fester sollte ihre oder seine Matratze sein. Die QUQON Matratze hat einen mittleren Härtegrad. Auf einer Härtegrad-Skala von H1 bis H10 bewegt sie sich im Bereich von H4 bis H6. Sie ist also weder zu weich noch zu fest und stützt deinen Körper perfekt. Bei der QUQON Nature Matratze kann man sich zwischen vier Kombinationen aus verschiedenen Festigkeits- und Elastizitätsgraden entscheiden.

  • Das Geschlecht

Auch das Geschlecht spielt oft eine Rolle bei der Bestimmung des Härtegrades. Frauen haben grundsätzlich einen feineren Körperbau als Männer und sollten deshalb auf besonders stützende Matratzen zurückgreifen. Dafür eignet sich meist eine mittelfeste Matratze, wie zum Beispiel die QUQON Nature Matratze oder die QUQON Matratze, welche individuell auf dich und auch dein Geschlecht zugeschnitten wird.

  • Die Liegeposition

Für Menschen die bevorzugt auf der Seite schlafen, werden weiche bis mittelfeste Matratzen empfohlen. Der optimale Härtegrad ist dann erreicht, wenn die Wirbelsäule horizontal geradlinig verläuft.

Bauch- und Rückenschläfer sind am besten mit mittelfesten oder festen Matratzen beraten. Der Rücken sollte so gerade wie möglich liegen und die Wirbelsäule so gut wie möglich unterstützt werden.

Härtegrad-skala

 

3. Auswirkungen des Härtegrades auf den Körper

  • Zu weich

Ist der Härtegrad zu niedrig, kann es zum sogenannten Hängematteneffekt kommen. Dein Körper und deine Wirbelsäule hängen durch. Die häufigsten Folgen sind Verspannungen und Rückenprobleme.

Härtegrad-zuweich

  • Zu hart

Ist deine Matratze zu fest, kann vor allem in der Seitenlage deine Schulter und dein Becken zu stark beansprucht werden. Deine Bandscheiben können sich nicht ausreichend regenerieren, was wiederum Rückenbeschwerden hervorrufen kann. Auch die Durchblutung kann durch eine zu harte Unterlage beeinträchtigt werden.

Härtegrad-zu-hart

  • Optimal

Ist der Härtegrad optimal gewählt, verläuft deine Wirbelsäule in der Seitenlage geradlinig. In Bauch- und Rückenlage wird deinem Körper ebenfalls zu einer natürlichen Position verholfen. So, dass die Wirbelsäule optimal gestützt ist und Rückenschmerzen gleichzeitig vorgebeugt werden.

Härtegrad-optimal-seitenlage

Härtegrad-optimal-bauchlage

Härtegrad-optimal-seitenlage

 

4. Härtegrad und Stützkraft sind nicht dasselbe

Wie bereits am Anfang erwähnt, beschreibt der Härtegrad das erste Gefühl beim Liegen auf einer Matratze. Man sinkt in die Matratze ein oder spürt einen großen Widerstand. Die Stützkraft hingegen beschreibt wie gut die Wirbelsäule in Position gehalten wird. Eine weiche Matratze kann also genauso stützend sein wie eine feste. Wichtig ist, dass der Härtegrad an den Menschen und dessen Bedürfnisse angepasst wird. 

5. Langfristig testen

Um herauszufinden, ob die gewählte Matratze dich optimal unterstützt, reicht einmal Probeliegen meist nicht aus. Deshalb kannst du unsere QUQON Matratzen ganz bequem und ausgiebig für 101 Nächte bei dir zu Hause testen!

6. Schlussfolgerung


Wie man sieht, gibt es also einige Dinge bei der Wahl des Härtegrades zu beachten. Die Berücksichtigung des Gewichts, der bevorzugten Liegeposition und auch des Geschlechts sind von großer Bedeutung. Am wichtigsten ist es aber, dass du dich mit deiner neuen Matratze wohlfühlst

Wir bei QUQON legen höchsten Wert auf Qualität und Regionalität. Erfülle auch du dir den Traum vom perfekten Schlaf und besuche uns in St. Pölten oder auf unserer Website!

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